반응형 다이어트#혈압#식단#건강1 다이어트와 혈압 다이어트와 혈압이 너무나 밀접한사이라는걸 살이찌고 알 았습니다.많은 참고가 되셨으면합니다.유산소 운동: 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 춤과 같은 유산소 운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 유산소 활동은 심장을 강화하고 효율성을 향상시켜 혈액 순환을 개선하고 동맥벽의 압력을 줄입니다. 근력 운동: 역도 또는 체중 운동을 포함하는 저항 또는 근력 운동도 혈압에 도움이 될 수 있습니다. 근육량을 늘리면 전반적인 심혈관 건강이 개선되고 근육이 강해지면 심장이 혈액을 더 효과적으로 펌프질하는 데 도움이 됩니다. 기간 및 빈도: 규칙적인 운동에 참여하는 것은 건강한 범위 내에서 혈압을 유지하는 데 필수적입니다. 미국심장협회(American Heart Association)는 일주.. 2023. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
